インスパイリングエクササイズの効果とやり方
インスパイリングエクササイズ 効果・方法等の情報
インスパイリングエクササイズということばを最近よく聞きます。女優の竹内結子さんが産後ダイエットのために、インスパイリングエクササイズで効果をだして痩せたという噂が口コミで広がっていったからだと思います。
インスパイリングエクササイズとは
インスパイリングエクササイズということばを最近よく聞きます。女優の竹内結子さんが産後ダイエットのために、インスパイリングエクササイズで効果をだして痩せたという噂が口コミで広がっていったからだと思います。インスパイリングエクササイズはミカコ（micaco）という女性がこのエクササイズを主宰しています。インスパイリングエクササイズで理想的なボディを手に入れるために、骨盤矯正にウェイトを置いています。体の内側を刺激して鍛える事によって体の中心はしっかり骨格を支え、表面は女性らしい柔らかさを残したボディー作りを目指しています。そうすると、生活しながら自然に痩せやすい体作りができ、姿勢も良くなります。
骨盤を正常な状態に改善
骨盤を正常な状態に改善するエクササイズも含まれるので、Ｏ脚・Ｘ脚が治り小尻になります。このエクササイズを始めてジーンズのサイズが1〜2サイズダウンした人も大勢います。婦人科系の悩みや、女性特有の冷えやむくみも改善されるので、体調も良くなります。このように、インスパイリングを始めたことで、サイズダウン効果だけではない様々な効果が期待できるのです。骨盤を正常な状態に戻していくことで、姿勢や体調が良くなり、冷えやむくみの解消や痩せやすい体づくりの第一歩となっていくのです。
また、インスパイリングエクササイズの公式HPによると、最近では産後太りを心配し、妊娠・出産をためらう女性は多いと思います。しかしこのインスパイリングエクササイズを産後1ヶ月目から行うことにより、より高い効果が期待でき、妊娠前よりも綺麗な体型を作ることができます。しかも、今まで妊娠しようとしてできなかった人も妊娠しやすくなり、安産になるというおまけ付です。
インスパイリングエクササイズの流れ
インスパイリングエクササイズの流れ
１）日常生活の緊張した体をリラックスさせる（骨盤・関節・筋肉をゆるめる）
２）骨格・骨盤の歪みの矯正
３）骨を支えている深部筋に筋肉をつけ中心が通ったボディー作り
深部筋・・・普通の生活では鍛えられないのでエクササイズによって鍛えていきます（半年位）
４）リンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促す
このエクササイズをやると、理想的な美しいボディーと美しい立ち姿勢が得られるそうです。