耳たぶまわしで小顔になる方法

耳たぶをまわすだけで、血液やリンパの流れが良くなり、
顔や肩、背中などの筋肉がやわらかくほぐれるという方法があります。
その結果、顎（がく）関節症とか頭痛，肩こりが改善したり、
顔がひきしまって、すっきりとした小顔になったり、
シワが目立たなくなるというエクササイズです。
また、顔のたるみの解消・改善にもつながります。

では、耳たぶまわしで小顔になるエクササイズですが、
雑誌の「壮快」にのっていたものから、ポイントをお話します。

１）左右の耳たぶのつけ根を指でよくつまみます。
　それからうしろに５回まわします。

２）下あごを左右にずらす動作を５回やります。
　下あごを前につきだし、うしろにひく動作を５回します。
　そのあと、下あごを前につきだし、大きく口をあけます。

３）肩の高さでひじを直角に曲げて、下あごを前につきだしながら頭をそらします。
　その姿勢のまま、肩をうしろに20回まわします。

上の１）から３）までを１セットとして１日２、３セットをやるだけです。
なお、床にまくらやクッションをおいてもたれながらやってもよいです。　

耳たぶまわしを行うと、リンパや血液の流れがよくなって、
老廃物や余分な水分がスムーズに排出されます。
あごや頬のたるみがひきしまり、お肌にハリや、うるおい、透明感がでてきます。

耳たぶまわしの一連の動作は、ごく軽いちからで行うのが基本だそうです。
いたみを感じるほど、ちからをこめてうごかすのは逆効果だそうですので、
ご注意ください。

この耳たぶまわしのエクササイズで、
あなたも美しい小顔を手に入れてください。

（参考文献：「壮快」2008年5月号）

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